Gesund Führen | Resilienz
Mentale Entspannung als Grundlage für Resilienz
Vielen Menschen wird im Laufe ihrer beruflichen Karriere das Fokussieren auf einen Punkt vermittelt. Was uns abhanden kommt, ist das Gefühl des Loslassens und die Wahrnehmung dessen, was mit uns und links und rechts von uns geschieht. Doch erst der Augenblick mentaler Entspannung – der Intuition – führt den Pfeil ins Ziel und schärft die Achtsamkeit sowohl gegenüber unserer Umgebung als auch gegenüber unseren persönlichen Ressourcen und ist die Grundlage für innere Residenz.
Beim Intuitiven Bogenschießen kommt es vor allem darauf an, einen konzentrierten Wahrnehmungszustand mit der richtigen Spannung im Körper zu verbinden. Diese Haltung trägt zu einen gelassenen und flexiblen Umgang mit Druck und hohen Anforderungen und einem entspanntem Umgang mit Kolleginnen und Kollegen beim Umsetzen von Zielen bei – und zu einem gesunden Führungsstil.
Die Atmung gibt beim Intuitiven Bogenschießen den Takt unserer Bewegung vor.
Das ist in sehr vielen anderen Bereichen des täglichen Lebens ähnlich. Wir können versuchen, einen Atemrhythmus zu erlernen, der uns zu mehr Ruhe und Resilienz verhilft. Die Atmung spielt eine besonders zentrale Rolle, da sie der Schlüssel zu unserem Unterbewusstsein ist. Durch die eingebauten Zen Übungen achten wir verstärkt auf unsere Atmung.
Intuitives Bogenschießen unterstützt Gesundheitsmanagement konkret durch
- Verbesserung des Körpergefühls und der Wahrnehmungsfähigkeit.
- Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit.
- Stressbewältigung durch den Abbau von Stresshormonen und durch verstärkte Bauchatmung.
- Stressprävention und das Bewusstmachen von Faktoren, die Stress verursachen.
- Erweiterung des Selbstbewusstseins und Selbstreflexion durch die neu gemachten Erfahrungen.
- Transfer auf andere Lebensbereiche: Zusammenarbeit, Vertrauen, Motivation, Identifikation, Führungsrollen.
Das Intuitive Bogenschießen hilft bei der Selbstreflexion, um Körper und Geist in Einklang zu bringen:
- Stimmt meine Selbstwahrnehmung mit der Außenwahrnehmung überein?
- Wie konzentriere ich meine Energie?
- Welches Ziel ist mir wirklich wichtig?
- Was wird mir möglich, wenn ich herausgefunden habe, wie ich einen Treffer lande?
- Was ändert sich bei mir persönlich, wenn ich diese Ziele erreicht habe?
- Wie erlebe mich meine Mitschützen?
Wie im „richtigen“ Leben muss jede Schützin und jeder Schütze den eigenen Weg selbst herausfinden. Die Impulse der Trainerinnen und Trainer helfen dabei. Es geht weniger um Was mache ich falsch? als um Was ist für mich hilfreicher?